Embarazo / Parto

Ejercicios para la madre y el niño después del parto.


Las mujeres a menudo no hacen ejercicio después del parto, porque dicen que no tienen tiempo. Están cansados, abrumados por sus tareas diarias, cuando tienen un momento, solo sueñan con dormir. Esto es entendible. Con el tiempo, sin embargo, el niño se vuelve menos exigente y aún es difícil convencerse de la actividad física ...

Las madres que hacen ejercicio enfatizan que vale la pena cuidarse y rechazar todas las excusas. Ofrecen ejercicios para la madre y el niño que se pueden hacer en casa mientras juegan con un bebé. Intenta? ¿Hoy no mañana?

Ejercicio para las piernas y el estómago: ejercicios con el niño

El ejercicio consiste en sostener al niño en brazos rectos y sonreírle al bebé, así como levantar y bajar las piernas (al principio, puede detenerse al sostener las piernas en una posición, como en la foto a continuación). Debe sentir cómo funcionan los músculos abdominales y muslos.

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